alcohol and your menstrual cycle

ALCOHOL (sucks for your health)

 Let’s talk about alcohol & your period! 

We’ll share how alcohol can impact your hormones as well as tips on how to best support your body over this time! 

So, there is no avoiding that alcohol can disrupt your hormones & block your pathway to happy periods. Even just one drink per day can cause circulating estrogen to increase which worsens PMS symptoms, cramps, mood swings, low energy, anxiety, endometriosis and PCOS.

Alcohol can make symptoms worse by:

  • Increasing inflammation
    Tip: drink our Menstrual Support Daily FLO tea to reap its anti-inflammatory benefits. 
  • Disrupting blood sugar function impairing liver detoxification and gut health
    Tip: Support your metabolism & liver’s detoxification of alcohol with Milk Thistle and Taurine, both found in Ova Moon Hormone + Cycle Balancing Multivitamin.  
  • Depleting Magnesium stores
    Tip: Actively replenish your magnesium stores & support hormones by taking Ova Moon Prenatal or Hormone + Cycle Balancing Multi daily. (We have TONS of Magnesium in our supplement!)

 All in all, it’s always best to keep drinking to a minimum, but if you are going to drink to keep it to 4 drinks per week, however when party season rolls around this may seem challenging, we get it! 

So to help a you out, here are a few of our go-to tips: 

  • Do a sweaty workout before a night of drinking as it will rev up your metabolism enhancing your body's ability to metabolize the alcohol you drink. Your metabolic rate will stay elevated for up to 24 hours post exercise, so it will help your body to break down the alcohol even while you’re snoozing! 
  • Take a B-Complex vitamin (In both supplements) as alcohol depletes vitamin and mineral stores, and especially B-vitamins as our body uses B's to process alcohol.  It’s one of the reasons you’ll feel flat and fatigued the day after. Taking a B-complex will help with energy, moods and will lessen your post-booze pounding headache.
  • Choose less sugary drink options that have minimal effect on blood sugar levels. E.g dry spirits (vodka, gin, rum, tequila, brandy, whiskey), red wine or beer. Skip on the sugary drink mixes like lemonade, cordials, cranberry juice and coke. Instead opt for soda and fresh lime! 
  • Your body can process approximately one drink per hour, so take it slow between drinks! Because alcohol is a diuretic, it dehydrates you, forcing your organs to soak up h2o from anywhere they can. As you become more dehydrated, that’s when the headache appears the next morning. Drink a glass of water for every serving of alcohol you consume, ideally at the same time or right after.
  • Be mindful of your consumption by setting a personal drinking limit for yourself if you think you'll be drinking out a few times each week.

At the end of the day it is important to understand that alcohol does impact our hormones so if you are someone who suffers from period problems we ultimately recommend going the alcohol-free route!

XOXO


23 comments


  • moy1

    https://github.com/OpenLake/Virtual-IIT-Bhilai/issues/10#issue-3027262119

    https://github.com/yixuan/LBFGSpp/issues/44

    https://github.com/xFreed0m/RDPassSpray/issues/18

    github.com/JapanExchangeGroup/J-Quants-Tutorial/issues/47

    https://gist.github.com/Worawongkunakorn789/e93395a5e3649260270675a8ef6fbdcc

    https://github.com/ycm-core/YouCompleteMe/issues/4300

    https://github.com/svendiedrichsen/jollyday/issues/185#issue-3027787677

    https://github.com/github-tooling/ghtopdep/issues/38

    https://github.com/trumank/drg-custom-difficulties/issues/17

    https://github.com/mausworks/tyin/issues/14

    https://github.com/jkiprono23/jkiprono23/issues/1


  • JOK HUM

    https://github.com/youranreus/G/issues/124
    https://github.com/zserge/o/issues/8
    https://github.com/ntop/n2n/issues/1194
    https://github.com/xyba1337/ValorantEZTS/issues/3
    https://github.com/riscv-software-src/riscv-isa-sim/issues/1929
    https://github.com/supercrabtree/k/issues/126
    https://github.com/SaeruHikari/SakuraEngine-Old/issues/3
    https://github.com/youranreus/G/issues/125
    https://github.com/youranreus/G/issues/122
    https://github.com/mit-pdos/xv6-riscv/issues/328
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/514
    https://github.com/voidint/g/issues/153
    https://github.com/mit-pdos/xv6-riscv/issues/326
    https://github.com/mit-pdos/xv6-riscv/issues/327
    https://github.com/dmpe/R/issues/16
    https://github.com/youranreus/G/issues/126
    https://github.com/youranreus/G/issues/127
    https://github.com/selfteaching/the-craft-of-selfteaching/issues/1206
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/513
    https://github.com/defunkt/ambitious_activeldap/issues/14
    https://paste.kodi.tv/luhudenora
    https://paste.firnsy.com/paste/yqclHJqjfya
    https://paste.myst.rs/2qiv3k2


  • شركات نقل عفش واثاث بجدة

    https://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
    اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
    https://emc-mee.com/cleaning-company-yanbu.html شركة تنظيف بينبع
    https://emc-mee.com/blog.html شركة نقل عفش
    اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
    https://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
    https://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
    https://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    https://emc-mee.com/ شركة الفا لنقل عفش واثاث
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    https://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-najran.html شركة نقل عفش بنجران
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-kuwait.html شركة نقل عفش بالكويت
    https://emc-mee.com/price-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط
    https://emc-mee.com/numbers-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط
    https://emc-mee.com/new-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-to-riyadh.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-mecca.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-jeddah.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة
    https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-medina.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة
    https://emc-mee.com/best-10-company-transfer-furniture-khamis-mushait.html افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط
    https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D9%87-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html
    https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html


  • شركات نقل عفش واثاث بجدة

    https://sakr-eg.jimdosite.com/blog/shrk-nql-aafsh-bmk/
    https://emc-mee.jimdosite.com/blog/moving-furniture-abha/
    https://emc-mee.jimdosite.com/
    https://emc-mee.jimdosite.com/blog/cleaning-jeddah/
    https://emc-mee.jimdosite.com/my-services/
    https://www.sbnation.com/users/mycanadafitness
    https://sakr-eg.jimdosite.com/moving-furniture-jeddah/
    https://seg7544.wixsite.com/my-site-1/post/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D9%84%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7
    https://seg7544.wixsite.com/my-site-1
    https://companyservice33.weebly.com/blog1/8069015
    https://companyservice33.weebly.com/blog1/1275122
    https://companyservice33.weebly.com/blog1


  • شركة كيان لنقل العفش

    شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية
    https://mycanadafitness.com/ شركة كيان لنقل العفش
    https://mycanadafitness.com/forum.html منتدي نقل العفش
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureriyadh.html شركة نقل اثاث بالرياض
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturejaddah.html شركة نقل اثاث بجدة
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituremecca.html شركة نقل اثاث بمكة
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituretaif.html شركة نقل اثاث بالطائف
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituremadina.html شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituredammam.html شركة نقل اثاث بالدمام
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturekhobar.html شركة نقل اثاث بالخبر
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituredhahran.html شركة نقل اثاث بالظهران
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturejubail.html شركة نقل اثاث بالجبيل
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureqatif.html شركة نقل اثاث بالقطيف
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureahsa.html شركة نقل اثاث بالاحساء
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturekharj.html شركة نقل اثاث بالخرج
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturekhamismushit.html شركة نقل اثاث بخميس مشيط
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureabha.html شركة نقل اثاث بابها
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturenajran.html شركة نقل اثاث بنجران
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturejazan.html شركة نقل اثاث بجازان
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureasir.html شركة نقل اثاث بعسير
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturehail.html شركة نقل اثاث بحائل
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureqassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureyanbu.html شركة نقل اثاث بينبع
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureburaidah.html شركة نقل عفش ببريدة
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturehafralbatin.html شركة نقل عفش بحفر الباطن
    https://mycanadafitness.com/movingfurniturerabigh.html شركة نقل عفش برابغ
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituretabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    https://mycanadafitness.com/movingfurnitureasfan.html شركة نقل عفش بعسفان
    https://mycanadafitness.com/movingfurnituresharora.html شركة نقل عفش بشرورة
    https://mycanadafitness.com/companis-moving-riyadh.html شركات نقل العفش بالرياض
    https://mycanadafitness.com/cars-moving-riyadh.html سيارات نقل العفش بالرياض
    https://mycanadafitness.com/company-number-moving-riyadh.html ارقام شركات نقل العفش بالرياض
    https://mycanadafitness.com/company-moving-jeddah.html شركات نقل العفش بجدة
    https://mycanadafitness.com/price-moving-jeddah.html اسعار نقل العفش بجدة
    https://mycanadafitness.com/company-moving-mecca.html شركات نقل العفش بمكة


Leave a comment